健康な美肌を作るアンチエイジング情報

紫外線による肌への影響を少なくするには、紫外線を浴び
ないようにすることですが、紫外線Ａ波は雲や窓ガラスも

素通りして入ってくるので、１００％避けるのは無理です。

対策としては、

・帽子をかぶり、顔に日が当たらないようにする

・日傘を使う

・長袖を着る

・日焼け止め化粧品を使う

などが上げられます。

衣類により紫外線を浴びないようにすることと、日焼け
止め化粧品を正しく使うことが一番の対策になります。

日焼け止め化粧品では、表示されていり「ＳＰＦ」や「
ＰＡ」の表示を正しく理解し、選んでいますか。

【ＳＰＦ（Sun Protection Factor の略）】

紫外線Ｂ波から守る目安です。
ＳＰＦは、２～５０の整数値で表示され、５０以上は５０＋
で表示されます。

例えば、ＳＰＦ３０，ＳＰＦ５０と表示され、数値が大きい
ほど防止効果が大きくなります。

ＳＰＦ３０の例でその意味するところは、

日焼け止め化粧品を何も塗らないと、肌は３０分ほどで赤く
なりますが、きちんと塗って３０分ｘ３０倍＝９００分、
約１５時間肌が赤くなるのを防ぎます

という意味です。
ですが、汗などに弱いためこまめに塗りなおすことをオススメ
します。

【ＰＡ（Protection grade of UVA の略）】

紫外線Ａ波（ＵＶＡ）から守る目安です。
次の４段階があります。

・ＰＡ＋：効果がある
・ＰＡ＋＋：かなり効果がある
・ＰＡ＋＋＋：非常に効果がある
・ＰＡ＋＋＋＋：効果が極めて高い

日焼け止め化粧品は、以上のような表示になっていますので、
生活や外での活動に合わせて正しく使うと効果的です。

また、肌の性質によっても異なりますので、使ってみて肌に
合うように用いることも大切です。

例えば、気になる戸外でのハイキングなどでは、一般的に

・ＳＰＦ３０～５０
・ＰＡ＋＋～＋＋＋

がオススメです。

上手に使って、大切な肌を紫外線から守りましょう。